Vielleicht hast Du Dich gerade in dieser Zeit das auch schon gefragt? Das hoffe ich. Denn es geht ja nicht darum etwas zu bekämpfen (ein Virus, Bakterien, schädigende 5G-Strahlung etc.), sondern sich selbst so widerstandsfähig und kräftig zu halten, damit einem von Aussen scheinbar schädigende Einflüsse nichts mehr ausmachen. Die Evolution ist genau so in Ihre Entwicklung gekommen.
Es gibt unzählige Dinge, die man tun kann, um sein Immunsystem zu stärken und es fällt mir schwer da eine Auswahl zu treffen, damit die Liste nicht zu lange wird. :-) Wir sind also keineswegs hilflos ausgesetzt. Werde selbstverantwortlich und tu etwas für Dich und Deinen Körper:
- Positive Gedanken, Vertrauen, Freude: Gemäss der Epigenetik und den Forschungen von Joe Dispenza, Bruce Liption, Gregg Bradon etc. ist erwiesen, dass die Gedanken einen massgeblichen Einfluss auf unseren Körper und unser Wohlbefinden haben. Wenn wir Angst denken, schüttet das Gehirn Stresshormone aus, die sich auf den ganzen Körper einwirken. Denken wir an schöne, glückliche Momente, fühlen wir diese Gefühle, schütten wir auch hier entsprechende Hormone aus und können unseren Körper so positiv beeinflussen. Also: Träume und Manifestiere eine Zukunft, wie Du sie dir vorstellen möchtest!!!
- Entspannung, genug Schlaf, Yoga, Meditation hilft dem Körper zur Ruhe zu kommen und im Parasympathikus (Teil des vegetativen Nervensystems) die Regeneration und Reparaturvorgänge aller Zellen voran zu treiben.
- Gesunde Ernährung: Ja, das ist wohl jedem klar. Nur was ist denn nun wirklich gesund? Also in erster Linie empfehle ich zwingend biologisch angebaute Lebensmittel zu sich zu nehmen. Ebenfalls möglichst viel Gemüse, Obst und Salat, schön bunt, 5 Farben am Tag, da gerade die sekundären Pflanzenstoffe, die für die Farben in den Pflanzen verantwortlich sind, besonders das Immunsystem anregen. Sie fördern die Ausscheidung von Schlackenstoffen, aktivieren die Makrophagen (das unspezifische Immunsystem), inaktivieren freie Radikale und noch vieles mehr. Vermeide jegliche künstliche Stoffe, Zusatzstoffe, Fast Food, Fertigprodukte, chemisch hergestellte Lebensmittel, denn diese sind nur Nahrungsmittel und keine Lebensmittel, sie enthalten keine Lebensenergie mehr. Man kann das über die Bovis-Einheiten austesten.
- Vermeide Alkohol, Nikotin, zu viel Koffein: Denn Giftstoffe belasten den Körper. Die Leber ist dann zuerst mit der Entgiftung dieser Stoffe beschäftigt anstatt sich um die Inaktivierung von schädlichen Viren zu beschäftigen bzw. seine Regeneration anzustossen. Also zuerst alle Giftbelastung so gering wie möglich halten.
- Viel Wasser trinken, empfohlen ist 3dl pro 10 kg Körpergewicht. Da kannst Du selber einschätzen, ob es wirklich genug ist. Wasser reinigt den Körper, es hilft alle Zellen mit den Stoffen zu durchfluten, die wirklich gebraucht werden und die körpereigene "Müllabfuhr" zu unterstützen. Und denke daran, Kaffee, Cola oder Wein zählen da nicht dazu. Man wäscht ja seine Wäsche auch nicht mit Cola. :-)
- Bewegung: 10'000 Schritte am Tag, und das in der frischen Luft, am besten im Wald oder nahe einem Bach, der nämlich negative Ionen in die Luft schleudert und über das Atmen unsere übersäuerten Körper wieder neutralisieren hilft.
Das sind jetzt Sachen, die eigentlich jedem klar sein sollten... oder?
Nun noch spezifische Tips:
- kalte Duschen, Wechselduschen, Kneippgüsse, Saunagänge: Alles davon regt die Durchblutung an, kurbelt den Stoffwechsel an, und macht uns widerstandsfähiger. Ich persönlich mache immer kalte Abgüsse der Beine nach der Dusche. Nach einem strammen Spaziergang oder einer Wanderung strecke ich gerne meine Füsse in den kalten See oder Bach. Das ist optimal. Bei beginnender Erkältung: heisses Fussbad, mit Wasserkocher nebenan, immer wieder heisses Wasser zugiessen.
- Barfuss gehen: An der Fusssohle sind Reflexzonen, die den gesamten Körper abbilden und diese werden dann durch das Barfusslaufen aktiviert. Ebenfalls Barfuss in der Natur laufen hilft über die Sohlen Mineralstoffe aus der Erde aufzunehmen und ebenfalls Gifte zu entsorgen.
- Intervallfasten: 16h Fasten, 8h Essen... Es stärkt die körpereigene Müllabfuhr, Krankheitserreger, kaputte Zellen und schädigende Substanzen werden abgebaut und aktivieren das Immunsystem. Der Darm wird entlastet und hat Zeit zur Regeneration.
- Darmpflege: im Darm sitzen 80% unserer Immunzellen. Wenn die Darmflora gesund ist, kann das Immunsystem auch besser arbeiten. Also wenn Du schon Verdauungsbeschwerden hast, dann ist es höchste Zeit dem Beachtung zu schenken. Mit einem Darmaufbau und entsprechender Ernährung kann man da optimale Ergebnisse bewirken. Dazu am Besten einen Termin bei mir machen, dann können wir es individuell besprechen, da hier jeder etwas anderes braucht.
- Meridianstreichungen: Nach der Dusche in Meridianrichtung Abtrocknen oder auch Eincremen. Die Meridiane gehen von den Füssen entlang der Beininnenseite nach oben, über Bauch - Brust, Arminnenseite zu den Händen, dann zur Handaussenseite, Armaussenseite zurück zur Schulter, den Rücken hinab, Po, Beinaussenseite und zu den Füssen. Das stellt der ganze Kreislauf dar. Das jeden Tag beim Abtrocknen integrieren und Du hast schon wieder deinen Energiekreislauf aktiviert.
- Vitamin C: erhöht die Makrophagen, unspezifisches Immunsystem. Ich nehme am liebsten etwas wo natürlicherweise viel Vitamin C enthält: Sanddornsaft, Acerolasaft, Schwarzer Holundersaft, Johannisbeersaft und ich integriere auch in meinem Essen vieles was hohen Vit-C - Anteil hat: Weisskohl, Grünkohl, Rosenkohl, Kiwis, Zitronen, Wildkräuter, Hagebutte
- Kapuzinerkresse, Meerrettich, Ingwer, Kurkuma: enthalten Scharfstoffe, die antibakteriell wirken, das Immunsystem aktivieren. Immer wieder ins Essen einbauen.
- Honig: Immunbooster schlechthin.
- Echinacea: hier kann man Tropfen prophylaktisch oder kurmässig einnehmen.
- OPC: Traubenkernöl spezifisch für den Schutz vor 5G-Strahlung, Radioaktivität
- Zink, Selen, Vitamin D3, Omega-3-Fettsäuren in Form von Fischöl oder Algenöl sind ebenfalls hilfreich als Nahrungsergänzung.
- Heilpflanzen wie Storchenschnabel, Bärlauch, Mariendistel, Brennessel, Gundelrebe, Nachtkerze, Taigawurzel, Ginsengwurzel, Myrrhe,...
Ich könnte noch unendlich weitere Punkte auflisten. Was genau für Dich am Wichtigsten ist, kann ich auch gerne bei einer Beratung mit Dir besprechen.
Gute Gesundheit und Alles Liebe
Beatrix Bilger
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